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O que faz uma doula?

A doula é alguém que te oferece apoio emocional e informativo, baseado em evidência, durante a pré-conceção, gravidez, parto e pós-parto. Pode também auxiliar-te em situações de perda gestacional, no aleitamento materno e na menopausa. Há ainda doulas de fim de vida.

Desde sempre que o papel da doula está presente em imagens e relatos de parto. Eram mulheres com experiência, que já tinham também elas próprias passado por aquele momento e que partilhavam os seus conhecimentos, prestando apoio às novas mães. Atualmente perdemos este sentido de comunidade e de partilha de experiências de forma empoderadora, sendo a doula alguém que recebeu formação e conhecimento sobre a fisiologia da gravidez e parto e que pode dar apoio informativo e emocional à mulher e/ou ao casal nesta fase tão particular das suas vidas, sempre com base em evidência científica.

A palavra doula vem do grego e significa “mulher que serve”. Então, é exatamente essa a missão da doula – servir. A doula deve ser um elemento neutro que está lá para quando sentires necessidade. Pode dar-te informação para te ajudar a tomar uma decisão mas nunca irá decidir por ti ou julgar a tua escolha. Pode estar lá para quando precisares de descarregar as tuas dúvidas, ansiedades, medos, frustrações mas também vai celebrar contigo as vitórias, o entusiasmo e os sonhos. A doula não vai fazer o caminho por ti, mas vai caminhar ao teu lado, dar-te a mão sempre que precisares e dar-te também um empurrão para te mostrar que tu consegues ir sozinha outras quantas vezes.


A doula na pré-conceção

Ter uma doula na fase de pré-conceção vai ajudar-te a trazer consciência a todo o processo de gerar uma nova vida. Podes escolher ter este acompanhamento numa fase ativa (em que já estás a ter relações sexuais desprotegidas) ou ainda numa fase não ativa (em que ainda estás a fazer uma preparação antes de tentares de facto ter um bebé).

Nesta fase, o papel da doula, para além da informação que possas precisar acerca de saúde reprodutiva, ciclo fértil ou outros temas que te façam sentido, passa muito por te ajudar a refletir sobre temas como a relação de casal, a vossa transformação numa família, os modelos de parentalidade e educação que querem seguir, a vinculação com o bebé que vem, …. A doula está lá para que possas conversar sobre esta fase que, por norma, é ainda segredo e sobre os medos e bloqueios que possam surgir. Por outro lado, quando todo este trabalho é feito antes da gravidez acontecer, vai facilitar a vivência de uma gestação, de um parto e de um pós-parto mais suaves.


A doula na gravidez e parto

Durante a gravidez, a doula dá informação sobre cada fase da mesma, oferece apoio emocional contínuo, celebra a vida do bebé que está a chegar, empodera na tomada de decisões, ajuda na preparação do plano de parto e pode dar referências de profissionais / instituições de saúde que estão de acordo com as preferências da mulher e/ou do casal.

Durante o trabalho de parto e parto, caso seja essa a vontade da mulher, a doula pode estar presente – na grande maioria das instituições de saúde em Portugal este acompanhamento ainda não é permitido, mas pode fazê-lo através de mensagens, chamada ou videochamada -, zelando pela intimidade e necessidades do casal. Pode ajudar a identificar o melhor momento para sair de casa, aplicar métodos não farmacológicos de alívio da dor ou garantir necessidades básicas (por exemplo, dar água ou comida, lembrar o companheiro de ir descansar um pouco numa fase inicial). Pode também procurar que o plano de parto seja respeitado.


A doula no pós-parto

No pós-parto, a doula apoia o casal literalmente no que for preciso. Pode ajudar com a amamentação ou encaminhar para outro profissional, ajudar a integrar a experiência de parto e a transformação gigante que se dá a nível emocional na família recém-nascida, dar colo ao bebé para que a mãe possa ir tomar um banho ou apanhar ar, levar comida pronta, limpar a casa, …


Quais as vantagens de ter uma doula?

Existem já inúmeros estudos que mostram benefícios resultantes do apoio da doula (ou de acompanhante que dá apoio contínuo). Algumas das vantagens descritas são:

  • maior sentido de realização, controlo e bem-estar durante o trabalho de parto e parto;
  • aumento da eficácia do apoio do pai/companheiro;
  • redução do uso de medicação para alívio da dor e de ocitocina sintética no trabalho de parto e parto;
  • redução nas taxas de episiotomia, partos instrumentados e cesarianas;
  • redução da duração do trabalho de parto;
  • maior sucesso na amamentação e manutenção da mesma por períodos mais longos;
  • redução das taxas de depressão e ansiedade pós-parto;
  • maior felicidade e segurança nos cuidados ao bebé;
  • maior facilidade na vinculação com o bebé.

O que não faz uma doula?

A doula não vai substituir ninguém. Vai ser um elemento adicional à equipa que te acompanha. Não pode efetuar qualquer procedimento médico pois não tem a formação necessária. Por outro lado, pode e deve servir de elo de ligação entre a mulher/casal e a equipa médica.

A doula também não pode ser parcial, julgar-te ou incentivar-te a tomar qualquer decisão. Deve manter uma postura neutra e empoderar-te para que faças as tuas próprias escolhas, de acordo com as tuas preferências e valores pessoais.

A maior parte das doulas tem formação noutras áreas, pelo que, apenas nesse caso, podem utilizar os seus conhecimentos quando te acompanham mas é importante que façam claramente a distinção do que é o seu trabalho como doula ou como profissional de outra área.


Quanto custa uma doula?

Os valores vão variar de doula para doula e do que está incluído no acompanhamento. Por exemplo, se compras uma sessão apenas, esta será mais cara do que o valor de cada sessão quando adquires um pacote com três, quatro ou cinco sessões. Se a doula tiver alguma especialização que pode ou não estar incluída (por exemplo, massagem da grávida), isso também fará variar o preço final. Ou se a doula se vai deslocar até tua casa, poderá cobrar um valor por essa deslocação. A área geográfica de atuação é mais um fator que pode fazer variar o preço. Regra geral, podes encontrar sessões a começar por volta dos 35€, como também podes encontrar pacotes à volta dos 500€ ou 600€.

Para algumas pessoas, estes valores são considerados elevados. Será sempre uma questão de prioridades, daquilo que consideras mais importante para a tua experiência. Talvez possas prescindir do modelo de berço de última geração – afinal, o mais provável é que o teu bebé só queira dormir ao colo! Ou podes pedir a quem te queira oferecer uma prendinha que faça antes uma contribuição para o pagamento da doula. Há também muitas doulas que facilitam o pagamento em várias prestações. Acima de tudo, não te esqueças que o acompanhamento da doula não são apenas os momentos das sessões. A grande maioria fica disponível para te acolher através de um telefonema ou uma mensagem sempre que sentires necessidade.


Como escolher a tua doula?

Começa por fazer uma pesquisa e selecionar algumas doulas que te pareçam fazer sentido pela sua descrição, formação ou área geográfica de atuação. Podes fazer esta pesquisa em diretórios como https://www.redeportuguesadedoulas.com/encontre-a-sua-doula.html ou https://www.doula.pt/directorio-doulas ou podes mesmo procurar a palavra doula no Instagram, por exemplo, e vais encontrar imensas opções. Verifica através das suas partilhas com quem mais te identificas. Podes também procurar feedback de quem já teve o seu acompanhamento.

Depois de selecionares algumas, entra em contacto e agenda uma sessão zero. Regra geral, esta sessão é gratuita e sem qualquer compromisso e serve para poderes fazer todas as perguntas que tiveres e ver como te relacionas com aquela pessoa. As sessões são online ou presenciais? Quantas são e com que periodicidade? Que temas são abordados? Qual o valor? Se o acompanhamento começar em pré-conceção, haverá continuidade para a gravidez? Há disponibilidade para estar presente no parto? Em caso de imprevisto, há uma doula de backup?

Por último, ouve o coração. Diz-se que há uma doula para cada mulher por isso o mais importante é que sintas empatia com a pessoa que vais escolher e seja confortável estar e partilhar com ela.


Referências:

https://www.redeportuguesadedoulas.com

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